Un exercice très simple qui vous remettra tout de suite en forme. C'est un mouvement de battement.
Vous verrez, si vous le faites bien correctement, vous allez sentir tous vos muscles travailler, de la taille jusqu'à la pointe de vos orteils.
Toujours la même position de départ. Gardez bien les jambes et les bras tendus pendant tout l'exercice !
Bon, maintenant levez chaque jambe l'une après l'autre le plus haut possible, et quand vous abaissez une jambe, vous levez l'autre simultanément. Prêt ? On démarre.
Un deux, un deux, droite gauche, droite gauche, un deux, un deux, plus haut ! Encore ! Un deux, bien ! Un deux, un deux, un deux, droite gauche, un deux, un deux, droite gauche, droite gauche, bien en l'air ! Allez ! Levez la jambe !
Transcripteur : magic-bretzel |
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