Bon, vous restez exactement dans la même position et on passe tout de suite au deuxième exercice : le mouvement de la marche.
Gardez vos pieds et vos mains dans les sangles exactement comme tout à l'heure. Pliez un genou, et amenez le sur la poitrine, puis abaissez le tout en amenant simultanément l'autre genou sur la poitrine, exactement comme si vous marchiez en levant les jambes très haut l'une près l'autre.
Surtout ce qui est important, c'est de bien plier votre jambe, pour que votre genou touche pratiquement votre poitrine. Compris ? Bon, on y va.
Un deux, un deux. Gauche droite, gauche droite, un deux, un deux, hop hop, hop hop. Un deux, un deux. Gauche droite, gauche droite, un deux, un deux.
Allez continuez ! C'est excellent pour tout votre corps !
Transcripteur : magic-bretzel |
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